Pourquoi consulter ?
Des pensées soucieuses, des émotions désagréables, des comportements délicats font partie de nos vies et la plupart du temps nous arrivons à « faire avec ». Cependant, il peut arriver qu’ils occupent trop de place dans notre quotidien, au point de ne plus pouvoir réaliser ce que nous aimerions, de se sentir mal sans savoir comment s’en sortir seul.
Demander de l’aide à un professionnel pour aller mieux est donc normal, le psychologue est formé pour vous accompagner dans la confidentialité. Toutes les souffrances sont légitimes, il n’y en a pas de plus importantes que d’autres, et vous seul.e la ressentez. Vous pourrez donc lui en parler librement, sans crainte d’être jugé.e pour qu’avec votre aide il comprenne vos problèmes et qu’ensemble vous trouviez des solutions qui vous seront efficaces.
La TCC, concrètement ?
Le psychologue en TCC est un professionnel formé pour aider les individus à surmonter leurs difficultés émotionnelles et comportementales en travaillant notamment à partir de leurs schémas de pensée.
- Qu’est-ce que la TCC ? La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche basée sur des preuves scientifiques, qui vise à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs qui peuvent affecter votre vie quotidienne. Elle se concentre sur les problèmes actuels et offre des outils pratiques pour améliorer le bien-être.
- Comment ça fonctionne ? le patient et le psychologue collaborent en toute égalité : le premier est expert de ses difficultés et de sa vie, le thérapeute est expert dans son domaine. Ensemble, ils travaillent activement sur les difficultés du patient qui mettra en application les enseignement de cette collaboration pour les intégrer pleinement dans sa vie.
- Durée et format : Une thérapie TCC peut se dérouler en séances individuelles ou de groupe. Elle est limitée dans le temps et se termine lorsque les objectifs définis au début auront été atteints. L’objectif est d’aider le patient à devenir son propre thérapeute.
- Domaines d’application : La TCC est efficace pour traiter la dépression, l’anxiété, les phobies, les troubles alimentaires et bien d’autres problèmes.
Pour plus de détails sur la TCC et ses principes: La TCC ?
Qui suis-je ?
Je m’appelle Emmanuel Steger et je suis psychologue spécialisé en thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
J’ai été formé à l’Université Clermont-Auvergne puis à l’Université Paris 8 Vincennes – Saint-Denis où j’ai été diplômé avec la mention très-bien en psychologie sociale, du travail et de la santé. J’ai complété ma formation avec l’Association Française de Thérapie Cognitive et Comportementale (AFTCC) à Montpellier pour devenir thérapeute praticien TCC.
Mon approche
Ainsi, la TCC est au cœur de ma pratique. La méthode rigoureuse, scientifique et orientée vers les solutions me correspondent particulièrement bien. Ensemble, nous travaillerons donc à développer des stratégies concrètes pour surmonter vos défis et améliorer votre qualité de vie. Mon objectif est de vous fournir les outils nécessaires pour devenir autonome dans la gestion de vos émotions et de vos comportements.
Engagement et valeurs
Je m’engage à offrir un espace sûr, bienveillant et sans jugement où vous pouvez vous exprimer librement en toute confidentialité. Je suis profondément convaincu de l’unicité de chaque personne, et c’est pourquoi je m’efforce d’adapter mes interventions à vos besoins spécifiques. Ensemble, nous construirons un plan thérapeutique personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Passionné par la psychologie, je suis aussi animé par la compassion. J’essaie donc de faire en sorte que l’accès à mes consultations puissent s’adapter aux contraintes de chacune et chacun: en distanciel par visio dont l’efficacité a été démontrée, règlement par CB, etc… Rendez-vous sur la page prestations et honoraires pour plus de détails.
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de la manière dont je peux vous accompagner dans votre cheminement vers un mieux-être.